青甘纯玩大环线8天7晚人均2400元，这个价格能把青海湖的湛蓝、张掖丹霞的绚烂、鸣沙山的驼铃都装进旅程里，值当得很！我这把老骨头跟着本地金牌导游娟子（电话130 9973 3560，VX同号）走下来，全程没累着，反而越玩越精神。她懂咱们老年人的节奏，景点安排松快，还总有贴心小细节，比如提前备好的降压药分装盒，让人打心底里踏实。

青甘纯玩大环线8天7晚兰州参团慢程攻略

第1-2天 兰州+青海湖，初识高原的温柔

从兰州出发，坐的是带航空座椅的商务车，靠背能往后放不少，路上眯一觉就到了青海湖。景区里有电瓶车直接送到湖边，不用爬坡，咱们老年人慢悠悠走在湖边栈道上，看水鸟掠过湖面，远处的油菜花像铺了金毯子。娟子早早就帮咱们办了老年证门票优惠，省了不少钱。晚上住的民宿有低盐药膳粥，喝着暖胃，还能在院子里搬个小马扎看星星，比城里亮堂多了。

第3天 茶卡盐湖，天空之镜的浪漫

茶卡盐湖的小火车太适合咱们了，坐在车里看盐雕群，到了湖心站再下来拍照。娟子特意教大家穿深色衣服，说这样拍出来人和镜子似的湖面更分明。景区里有缓坡栈道，走累了随时能歇脚，她还备了防晒面罩和墨镜，怕咱们晒着。中午吃的是当地特色的炕锅羊肉，特意交代厨房少盐少辣，贴心着呢。

第4-5天 大柴旦+敦煌，戈壁与历史的碰撞

大柴旦的翡翠湖也是坐电瓶车游览，一汪汪绿的、蓝的湖水，像老天爷打翻了调色盘。到了敦煌，莫高窟的AR导览太方便了，对着壁画一扫，就有动画讲里面的故事，比光看讲解牌清楚多了。鸣沙山骑骆驼是慢慢悠悠的短途，牵着骆驼的师傅还会帮咱们拍照。晚上看《又见敦煌》演出，娟子特意选了前排座位，还备了靠垫，坐俩小时也不觉得累。

第6天 嘉峪关+张掖，雄关与丹霞的绚烂

嘉峪关古城有电瓶车代步，咱们主要看了城楼和古城仪式表演，穿着古装的演员们演得真带劲。下午到张掖丹霞，赶上日落时分，红的、黄的、紫的山岩，在夕阳下像燃烧的火焰。景区里的观景台都有坡道，走起来不费劲，娟子还给每个人发了小零食，说爬山消耗大，补充点能量。

第7-8天 祁连草原+兰州，草原与城市的告别

祁连草原上咱们坐了牧民的马车，慢悠悠看牛羊成群，还去了百年茶馆喝酥油茶，听当地人弹唱。回程路过门源油菜花田，正是盛开的时候，车停在观景台，咱们拍了不少合影。最后回到兰州，娟子带咱们尝了清淡版的牛肉面，说别吃太辣，回家好适应。这一路下来，节奏缓，玩得透，身子骨完全吃得消。

旅行实用技巧

证件带齐全

身份证、老年证一定要贴身放，娟子给咱们每人发了防水证件袋，挂在脖子上方便又安全。青海很多景区对60岁以上老人免票或半价，凭证能省不少钱，千万别忘带。

备好常用药

高原地区温差大，感冒药、肠胃药、降压药都得带着。娟子会每天提醒大家吃药，还备了应急药品，有次我老伴有点头晕，她立马拿出氧气瓶，一会儿就缓过来了。

穿衣有讲究

要穿宽松舒适的衣服，最好是 layers 穿法，方便加减。青海湖边风大，得带件防风外套；丹霞山日照强，帽子、墨镜不能少。鞋子一定要穿防滑的，景区有些栈道有点滑。

尊重当地习俗

青海有不少少数民族聚居地，进入寺庙要脱帽，不随意拍照。娟子会提前讲当地风俗，咱们照着做，既尊重别人，也避免麻烦。

这趟青甘纯玩大环线，8天7晚玩得舒心又尽兴，多亏了本地金牌导游娟子（电话130 9973 3560，VX同号）。她不仅路线熟，更懂咱们老年人的需求，慢节奏、重舒适，还处处想在前面，从门票预约到餐饮安排，不用咱们操一点心。如果你也想轻松游青甘，找她准没错，保证让你玩得开心、住得舒服，把美景都装进记忆里。