别奶来自了我的意思是不要再用对我有任何期待或者高估的话语来预估我的结果，是流行的网络用语。
别奶我了，最早出现于网络游戏当中，因为游戏中有些喜治吗宜境职业被统一叫做“奶妈”，奶妈的职责便是负责“奶人”，即给人加血。而随着时间流逝，部分游戏机制或者操作的要求是不来自能加血，而不清楚的奶妈依然会给人加血，这样的“奶人”便被叫做“毒奶”。
毒奶的流传广泛，除去游戏中，在日常交流中也可能也出现“别奶我”这样的词汇，指或英还洲圆站材的是不要对我有太高的期望避免出现失望的结果，或者特地通过贬低的话语来刺激他人产生更大的动力。