怎么吃月饼最健康

每逢中秋节，几乎每家都会纠结月饼怎么搭配好吃，怎么吃月饼最健康，不会影响肠胃，又可以解决掉家里多余的月饼。可是月饼这东西又不能多吃，吃多了会腻，对胃也不好。那么到底怎么吃月饼最健康呢？每一种食物搭配的好的话会比单吃它本身感觉要好的多。下面小编就为大家推荐几种吃月饼的搭配，这么几种搭配，总有一种中秋月饼搭配合你的口味。

怎么吃月饼最健康

月饼+水果

月饼大多甜腻，吃多了腻得很，如果同时搭配酸味的水果则可以有效的缓解油腻感，还可以促进消化，预防消化不良问题。较酸的水果有橙子、柚子、奇异果、山楂等，但是注意也不要一次吃太多哦。但是注意不要选择含糖量高的水果，例如苹果、杏子、桃子、梨、西瓜等，月饼本来就属于高糖食物，糖分摄取过多容易增加身体负担。

怎么吃月饼最健康

月饼+清茶

茶帮助消化，可以促进消化道分解月饼里的油分，减少即食。绿茶和薄荷可以促进人体葡萄糖的代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，可以吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。吃月饼，搭配一杯清茶，更增添几分赏月的雅兴。

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月饼+红酒

吃着一块月饼，小酌两杯红酒，中西合璧，倒也是一个健康的搭配。从养生角度来说，红酒含有多种氨基酸、矿物质、维生素等，可以有效的去除月饼的油腻感，尤其是吃火腿、卤肉等咸味的月饼的时候，轻涩的红酒可以化解月饼的油腻感。

怎么吃月饼最健康

月饼+杂锦粥

在五谷杂粮中所含有丰富而全面的营养成分。在中秋期间,如果食用了过多高热量及高糖分的月饼,会导致胃部感觉不适,这时,说不定以五谷杂粮为主要成分的杂锦粥可以帮到你,因为给身体补充营养膳食纤维,可以起到一定的养胃作用。因此,若想消除胃中的油腻感,不妨在吃完一份甜腻的月饼后,来一碗热腾腾的杂锦粥。

怎么吃月饼最健康

月饼+果醋饮料

果醋饮料中含有醋酸，可以调节血液中的酸碱平衡，有软化血管、降低血压、消食除积。预防动脉硬化等作用，同时还可以调节胃液酸度，健脾胃，帮助消化。因此吃月饼的时候搭配一杯的果醋饮料就是最好不过的了。

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月饼+花草茶

除了搭配清茶之后，清香淡雅的花草茶也是不错的选择，尽量以清新系列为主，例如洋甘菊薄荷茶、柠檬草迷迭香等花茶，淡淡花香的调和作用之下，既清淡又容易入口，尤其是搭配带有水果酸味的水果月饼更显清新。