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湿气过重怎么办 如何去除身体的湿气

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1、清淡饮食,改善饮食习惯,不吃辛辣、刺激、油腻的食物,少吃牛肉、羊肉等红肉,多吃鸭肉等白肉,因为白肉比红肉更好消化,多吃一些蔬菜水果,补充丰富的维生素。

2、可以吃一些健脾胃的中药,比如参苓白术散,健脾丸等健脾祛湿。

3、生活作息规律,早睡早起,不熬夜。

4、坚持体育运动,一周做到2至3次的有氧运动

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