白萝卜
“冬吃萝卜，夏吃吃姜，胜过医生开药方。这句谚语说明萝卜是冬天食物的首选。白萝卜具有清热解毒，止咳化痰，平喘的功效，还有提高免疫力，抗肿瘤的作用。胡萝卜不仅营养丰富，还含有胡萝卜素。，它可以增加呼吸道黏膜的抵抗力。但萝卜属于凉性食物，体质偏寒的人群不宜过多食用。
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