红鲳鱼的营养价值高还是巴沙鱼高

来源：年旅网

关于两种鱼的营养价值哪个高说法不一。
红鲳鱼和巴沙鱼都有较高的营养价值，各有特色。红鲳鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，有助于人体营养的吸收，增强人体免疫力，提高身体机能。
巴沙鱼是一种富含不饱和脂肪酸、矿物质和Omega-3脂肪酸的鱼类。含有人体必需的氨基酸和矿物质，如硒、镁、钙等，对于维护人体健康有很好的作用。

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