1. 认识自我：要超越自卑，首先需要了解和接受自己。这包括认识到每个人都有优点和缺点，以及自己的独特之处。
2. 调整心态：不要对自己太苛刻，要接受自己不完美。尝试森田疗法，允许自己有心理问题，并对躯体化症状持有正面的暗示，减少精神压力。
3. 接纳局限：理解没有人是完美的，接受自己的局限，并努力克服完美主义。这有助于建立个人风格，并从独特性中找到自我价值。
4. 开放自我：要勇于接受新事物，提高学习能力，这将增强自信心。同时，要打破自我怀疑的恶性循环，进入自信者的良性循环。
5. 克服习得性无助：通过强化意志力和决心，勇于尝试和挑战，即使面临困难也能激发内在动力，从而克服习得性无助。
6. 勇于尝试：不断挑战自己，勇于尝试新事物，即使失败也要从中学习。记住，自卑是可以克服的，只要选择自信，积极面对生活，不断尝试，就能走向成功和光明的未来。
