冬季晚上喝什么养生豆浆好

豆浆四季都适合饮用，不分季节：

1. 黄豆浆：最常见的豆浆，含有多种营养物质，适量进食可以为人体补充多种营养物质，有利于身体健康；

2. 红枣红豆豆浆：红豆和红枣一起制成豆浆，提供能量和营养，口感好，有促进食欲的作用；

3. 黑豆浆：含有多种营养成分，有利于促进肠道健康。选择不同种类的豆浆需要根据自身口味。

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什么豆浆好喝又营养

豆浆可以说是一个全民饮品，在中国广东豆浆配包子可以说是早餐必需品。很多人认识的豆浆都是用黄豆大豆打出来的，这也是大家对豆浆最普遍的认识，黄豆打出来的豆浆也是富含蛋白质，。但是其实豆浆还有很多不同的品种。下面介绍什么豆浆好喝又营养？

黑豆大米豆浆。用黑豆、黄豆、大米和水，加入少量的白砂糖制作而成。黑豆里面含有丰富的维生素E和维生素B，还有祛风解毒、健脾益肾和活血利水的作用。黑豆中加入大米打制出来的豆浆它的口感会变得更醇厚，不仅增加了饱腹感还有美颜养容的功效。

胡萝卜薏米豆浆。用胡萝卜、黄豆、薏米、水和适量白砂糖制作而成。胡萝卜是大家都熟知的富含维生素C的蔬菜，早上和薏米水也有消除水肿还有祛湿的作用。而且制作出来的胡萝卜薏米豆浆也没有胡萝卜的味道，对于不爱吃胡萝卜的小孩就是一款佳品饮品。

南瓜豆浆。用南瓜、黄豆、水和适量白砂糖制作而成。制作简单，南瓜营养成分高，口感也好，制作出来的南瓜豆浆味道非常不错。而且南瓜加黄豆蒸制出来的豆浆还有防癌和降低血糖的功效。冬天喝南瓜豆浆还能驱寒。

以上就是几款好喝又营养的豆浆，大家可以制作尝试一下，但是不可以空腹喝豆浆。

冬季喝什么豆浆比较好

豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

红枣豆浆材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

做法：1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;

3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。

提示：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状

2、枸杞

枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

枸杞豆浆

材料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量。

做法：黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水)，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

枸杞有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效

3、百合

这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

百合薏米豆浆

材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。

做法：1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。

2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

每天晚上喝一杯红枣豆浆有什么好处

补血益气，养颜，排毒。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

红枣豆浆的做法，准备材料：黄豆80克、红枣20克、水1000毫升、白砂糖30克。

1、红枣去核，然后用清水清洗干净，再沥干水分备用。

2、黄豆洗净，放入豆浆机中，然后放红枣和适量的清水。

3、因为是没有经过浸泡的黄豆，所以选择免滤干豆功能，再启动程序即可。

4、豆浆做好后，加入适量的白糖拌匀，然后过滤一下。

5、最后盛出即可享用。

参考资料来源：百度百科-红枣豆浆