补钙喝汤推荐：
1. 骨头汤：骨头富含钙和蛋白质等营养成分，搭配海带、无花果等食材，汤口感鲜美，有利于消化，补钙效果较好。
2. 木瓜鲫鱼汤：鲫鱼含有大量蛋白质、矿物质及微量元素，易被人体吸收，搭配木瓜煲汤，口感清甜，木瓜中的维生素有助于促进钙、铁的吸收，为骨骼和肌肉提供能量。
3. 花生猪蹄汤：花生补血，猪蹄含有胶原蛋白、钙等多种营养物质，两者一起煲汤，不仅补钙，还提供其他营养物质的补充。需注意适量食用。
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