秋冬季节补气血可以食用以下食物和药物：
1. 莲子：富含营养物质和能量，适量食用有助于补充气血。
2. 山药：含有丰富的营养元素和氨基酸成分，有助于补气和补血。
3. 当归补血丸：具有补养气血的功效，可用于治疗身体虚弱、气血两亏等。
除此之外，还可以食用山药、黄鳝、十全大补丸、人参养荣丸等药物。在食用时需要适量，药物需要遵医嘱。
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