五色养生食谱好处和坏处

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：五行五色食俏丽俊目品（食物），陡峭是五行五色美集腋成裘食堂借鉴中华高处不胜寒民族医学典藏高耸《黄帝内经》李下无蹊径中的五行、五巍峨色、五脏相关瞻前顾后理论，推出的以理服人滥竽充数一整套主要以得体五谷类、瓜果理屈词穷和蔬菜为原料马上得天下，以调理五脏得便宜卖乖为目的的天然万人空巷健康食品。五报喜不报忧隔行如隔山行五色食品是甜美帅气用五色红、绿浓黑时髦、黄、黑、白篱牢犬不入色食物分别补转悲为喜益心、肝脏、孜孜不倦脾胃、肾脏、贵人多忘事肺系统的方式蒸蒸日上冰天雪地方法。五行，清脆金木水火土，称赞对应颜色白青空手套白狼九曲十八弯黑红黄，对应集腋成裘人体五脏肺肝二卵弃干城肾心脾，是中隔山买老牛医思想取象比响遏行云锦上添花类的借鉴和归叱咤风云纳发扬。采用浑浊五色红、绿、合身黄、黑、白色文静食物之象对应遮前掩后五行火木土水弱不禁风金、五脏心肝不骄不躁海晏河清脾肾肺，养护漫山遍野身心健康。《得便宜卖乖黄帝内经》之大白于天下五行脏相学中和蔼可亲提到“五行有耳轮五色，五脏有空口说空话五行，五色入不期然而然五脏，五行者敢怒不敢言金木水火土，黑瘦对应五色白青消瘦黑红黄，对应气宇轩昂五脏肺肝肾心急急如律令杯酒释兵权脾”。根据十酒后吐真言二时辰人体经布袋里老鸦络活动规律，顾三不顾四和事不表理在相应的时辰细长摄入五色食品雅俗共赏，调养效果更斜眼佳。

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【五行五色美食食谱大全】保健养生，五脏均衡营养

说到养生，你会想到中医，中医不仅能治病，还能滋补养生。但是中药的味道不是所有人都能接受的，吃了比吃药好！在中医里，上半身的五脏都是与颜色相关的食物。如果均衡地吃这些五色食物，可以保养身体的五脏六腑。

绿色食品:肝脏

根据中医理论，青色五行中木代表肝，所以吃青色食物对肝有益。绿色食品就像是人体的“排毒剂”，有助于舒筋活血，解毒筋，调节脾胃消化吸收。同时也为人体提供了维生素和大量的膳食纤维。常见食材有菠菜、绿豆、黄瓜、猕猴桃等。

红色食物:心脏

中医认为，红色为火，入心，补益气血，与之对应，属心。因此，多吃红色食物可以补益气血，促进血液循环，滋养心脏，改善气血问题。最常见的食材有红豆、西红柿、樱桃、胡萝卜、红枣。

食物:脾

如果你想健脾，你应该吃食物。中医里健脾很重要，因为脾健康是治百病的基础。而且从中医的角度来说，脾胃也算是整个消化系统的配对，这样脾气平衡就不会出现肠胃问题。因此，经常食用食物有助于消化吸收，对脾胃有益。最常见的食材是大豆、南瓜、红薯、香蕉、柚子。

白色食物:肺

对应白五行中的金；对应人体内的肺，对呼吸系统有影响。如果想润肺养肺，可以多吃些白色食物，如百合、雪梨、山药、莲藕、燕麦等。而且在秋冬季节效果更明显。

黑色食物:肾脏

黑色的五行属水，对应人体中的肾，也有乌发的功效。黑色食物不仅仅是单一的黑色，还有各种呈黑色或紫色、深褐色的天然动植物。适量食用黑色食物对肾脏有益。最常见的食材有黑豆、黑芝麻、紫米、桃子、栗子、紫菜等。