适量吃虾米有助于增进食欲和补充营养，但过量食用可能会导致过敏、胃肠道不适、诱发疾病等问题：1.好处：适量吃虾米可以增进食欲和补充营养；2.坏处：过敏体质可能引发过敏症状，过量食用可能导致胃肠道不适和增加肾脏病、心脑血管病的风险，含高嘌呤可能引起尿酸升高和对甲状腺功能亢进症患者症状加重等；3.建议：适量吃虾米，可与其他食物搭配，保证饮食营养丰富和膳食结构合理。不轻信夸大虾米作用和坏处的言论。
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