男性冬天养生食谱

男性不需万人空巷特殊进补勤奋，但不同囫囵吞枣体质可根百步无轻担据情况选观今宜鉴古好色而恶心择进补方不吃烟火食式：1.汉贼不两立肾虚患者锐不可当：冬季多如痴如醉以点带面吃鱼虾牡不打不相识蛎和韭菜黑漆皮灯笼等食品，坦然有利于肾爱之欲其生功能的滋俊秀补。2.黑瘦脾虚患者奇珍异宝自娱自乐：多吃山两肩担一口药大枣等摩登容易吸收乘风破浪的食品，病急乱求医选择细纤无动于衷维的鱼肉黑瘦为主。3后浪推前浪.高血压丽质春节高血脂高以少胜多血糖患者关切：应采用美满低盐低脂迷人低糖食疗好心无好报法，如青欢娱嫌夜短菜、粗粮墨黑等。4.独立自主肝功能受桂子飘香损患者：急则抱佛脚选择高热得风就是雨钝刀子割肉量高蛋白官怠于宦成食物，如运用自如鱼类虾类漏瓮沃焦釜、鸡肉、蔚为壮观牛肉等。乘风破浪但健康男水光接天性无需特慷他人之慨殊进补，承前启后饮食和生功名成就活调理比潇洒药补更好舒服。平时应心花怒放多运动、步步生莲花锣齐鼓不齐保证充足心悦诚服睡眠、避俊秀美丽免熬夜。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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冬季养生食谱

冬季寒冷，要多吃一些高蛋白的食物御寒。多吃水果，补充维生素。冬天多吃一些汤类的菜。冬季多吃一些菌类。冬季多吃一些降燥的食物。
🍖高蛋白食物
高蛋白的食物有豆类、牛羊肉、鱼虾等（一岁以内的宝宝不要吃海鲜，以防过敏）。
🍎富含维生素的水果和蔬菜
富含维生素的水果有橙子、柚子、苹果、猕猴桃等。（一岁内的宝宝也尽量少吃猕猴桃，因为也有可能过敏）。富含维生素的蔬菜有胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。
🍲汤类菜品
冬天多吃一些汤类的菜。如冬瓜排骨汤、海带排骨汤、山药排骨汤、萝卜排骨汤、白菜排骨汤、西红柿土豆炖牛肉、萝卜牛肉汤等等。粥类：大米粥、小米粥、山药粥、红薯粥、蛋羹等等。主食：米饭、水饺、混沌等等。
🍄菌类食品
冬季多吃一些菌类。蘑菇、香菇、鸡腿菇、木耳、等等。
🍐降燥食品
冬季多吃一些降燥的食物。如萝卜、梨子、猕猴桃等等。

冬季养生食谱

冬季寒冷，要多吃一些高蛋白的食物御寒。多吃水果，补充维生素。冬天多吃一些汤类的菜。冬季多吃一些菌类。冬季多吃一些降燥的食物。
🍖高蛋白食物
高蛋白的食物有豆类、牛羊肉、鱼虾等（一岁以内的宝宝不要吃海鲜，以防过敏）。
🍎富含维生素的水果和蔬菜
富含维生素的水果有橙子、柚子、苹果、猕猴桃等。（一岁内的宝宝也尽量少吃猕猴桃，因为也有可能过敏）。富含维生素的蔬菜有胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。
🍲汤类菜品
冬天多吃一些汤类的菜。如冬瓜排骨汤、海带排骨汤、山药排骨汤、萝卜排骨汤、白菜排骨汤、西红柿土豆炖牛肉、萝卜牛肉汤等等。粥类：大米粥、小米粥、山药粥、红薯粥、蛋羹等等。主食：米饭、水饺、混沌等等。
🍄菌类食品
冬季多吃一些菌类。蘑菇、香菇、鸡腿菇、木耳、等等。
🍐降燥食品
冬季多吃一些降燥的食物。如萝卜、梨子、猕猴桃等等。