如何使自己在难受时转移注意力

北京回龙观凤眼医院缓解伤白练腾空全心全意心过度心理好心无好报难受的方法敢做敢为花天酒地：1. 转兴致勃勃移注意力：有口无行积极做自己一知半解感兴趣、想防患于未然做的事情，自暴自弃如逛街、购温柔物、聚会等意气风发，摆脱悲伤两眼一抹黑情绪。2.容光焕发 适当运动得体：进行有氧壮观运动，有助欣慰于提高人体万众一心抵抗力、缓吟诵解焦虑、悲坚定伤情绪，促欢喜进内心愉悦时过境迁感。3. 丰满学会倾诉：代马依北风害人先害己不要过度积消瘦压负面情绪当机立断，应学会表呼之欲出达自身情绪人来人往，可以与亲病僧劝患僧人、朋友诉按劳取酬说，缓解悲功名成就伤情绪。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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怎样才能转移注意力,总是关注自己难受 头

一，冲浪理论。难受的事情来的时候，就像一个浪打过来。你要有长远眼光看待它。
一个浪，刚来时，自然很高很大，让你很受打扰。
但用发展、变化的眼光来看，波峰过去，就是波谷，它对你的影响，最终会被时间带走。
你要看到这一点，不要过于纠结、恐惧。

二，兴奋灶理论。集中在一个难受的点上，这个点对你来说，就是一个兴奋灶。
这个时候，你可以用转移注意力的方法。多建立几个兴奋灶。
比如说先放一放，只管去做点别的。甚至离开室内，只管出去走走、转转，散散心……
这个也是好习惯。值得一试。

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一个浪，刚来时，自然很高很大，让你很受打扰。
但用发展、变化的眼光来看，波峰过去，就是波谷，它对你的影响，最终会被时间带走。
你要看到这一点，不要过于纠结、恐惧。

二，兴奋灶理论。集中在一个难受的点上，这个点对你来说，就是一个兴奋灶。
这个时候，你可以用转移注意力的方法。多建立几个兴奋灶。
比如说先放一放，只管去做点别的。甚至离开室内，只管出去走走、转转，散散心……
这个也是好习惯。值得一试。