天津医科大学总医院。如何通过饮食、睡眠、运动来增高：。1. 饮食方面要注意补充高蛋白食物，保持食物多样性，以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆等食物，控制盐油糖酒等摄入，保持健康体重。2. 睡眠方面要保证充足睡眠，不要频繁熬夜。生长激素的分泌高峰需要在睡眠中达到。3. 运动方面要选择舒展肢体的运动，如跳起摸高、引体向上、牵拉运动、游泳等，有助于促进身体生长。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
怎样能长高
孩子不长个的原因有很多。常见的身材矮小原因包括家族性矮身材、体质性发育延迟、生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全、甲状腺功能低下症、宫内发育迟缓、软骨发育不全等。孩子的成长需要时间去证明，长高是一个缓慢的过程，给孩子补充营养，辅导孩子多做做运动，相信在未来的日子里，孩子会慢慢的成长起来。
🌱增高药
在市面上有很多增高药，但我只推荐你使用gft400，它特效果独特，对人体无损害！无任何副作用。根据每人年龄、身高、具体情况配药，因人而异，科学有针对性用药，达到最好的增高效果。
🏃♂️多做运动
给孩子补充营养，辅导孩子多做做运动，相信在未来的日子里，孩子会慢慢的成长起来。
📈身高增长空间
及时服用仍可有5-7厘米的身高增长空间，从而最大限度地调动身体长高的潜能，从根本上改变各种原因引起的身材矮小，安全迅速的实现增高梦想。