教你轻松减肥卡路里减肥食谱

来源：年旅网

卡路里，既熟悉又陌生的符号，究竟意味着什么？想要轻松减肥，又不想节食，那就得吃得聪明点儿。卡路里减肥食谱，教你轻松减肥。

菜名：凉拌排毒菜

配料：西芹1棵、小番茄3-5个、绿豆芽1碗、白萝卜丝半碗、莲藕两节

做法：1、莲藕洗净切片，绿豆芽洗净，一起用开水烫过，待凉备用。 2、西芹、白萝卜洗净切丝备用，小番茄切半。 3、加所有材料(除番茄)以盐水抓过沥干，使用前滴上香油，搅拌均匀，最后加入番茄即可。

适合人群：减肥人群.偏凉食物，有解毒功能，清热除燥，镇定安神，体质虚寒者可加入姜丝一起使用。

菜名：凉拌苦瓜

配料：苦瓜1根花椒少许

做法：1.苦瓜洗净，去籽，切片 2.水烧开，把苦瓜片放入，过水煮熟(不要过火，半透明就是熟了) 3.少许油热了把花椒放入，炸糊出香味，一边待用 4.煮好的苦瓜片入盘，淋上花椒油.即可食用

适合人群：减肥人群

说到底，减肥只是简单的数字游戏，你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。

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