绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。古代的《黄帝圣经》上说：“3天断食可清大肠，7天断食可排血毒，15天断食可排细胞之毒 。”古代宫庭里的妃嫔有定期断食的养生习惯，断食期间一点点都不克不及吃，哪怕只是一块饼干，因为一但吃了东西，就会牵动大肠的蠕动，使体内产生胃酸，那样只会感到更饿。那绝食减肥具体应该如何做呢？
绝食的前三天一定要坚持，期间可以喝黑咖啡，蜂蜜水，矿泉水，水果汁。但是咖啡不要喝太多，因为会导致睡不着的。平时可以上上网，看看电视，找找自己喜欢的事情做，分散下注意力。在晚上的时候会特别难熬，因此必须做好心理准备，心里只要想着减肥后可以拥有窈窕的身材，以作为自己坚持下去的动力。其实绝食其实也是锻炼自己意志力的一个好办法。绝食完了之后可以先喝几天粥，等胃适应了再吃饭。
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