有许多人通过自己的方法减肥成功，让我们来看看男人减肥成功实例，以此来激励自己的减肥事业，减肥是要有毅力的。
赵奕然，8个月以惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤，并成功保持体重14个月不反弹。
赵奕然减肥方法：原地组合跑步减肥法
赵奕然九宫格 赵奕然九宫格就是标有数字1到9的脚垫。
赵奕然减肥方法诀窍1、看着影视作品跑步，转移注意力和兴奋点。
赵奕然减肥方法诀窍2、每天坚持的另一个窍门，可以在家里两人一起跑。夫妻一起跑，情侣一起跑，家长和孩子一起跑。互相比着，互相看着，互相聊着天，这样时间过得也很快，也容易坚持。
赵奕然减肥方法诀窍3、每天跑步的动作，决定了你能否坚持下来！
减肥不是一朝一夕就可以实现的过程，必须持之以恒，拥有足够的毅力，均衡饮食，加强体育运动，研究出适合自己的减肥方法。同时可以配合安全合适的减肥药，可以让减肥效果更显著。
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