减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目。那么，最有效的减肥运动是什么？跳健美操怎么样？
跳健美操就是减肥的一个有效方法。下面为大家介绍一下简单减肥健美体操的具体做法。一、消除下半身浮肿。Step1：跪在垫子上，双手也放在垫子上。确认一下双手和大腿是否与垫子垂直。Step 2：一边吸气，一边抬起下巴，目光随之望向天花板。尾骨也朝向天花板，腰身下压，收腹直背。Step3：一边呼气，一边弯曲脊椎，腰身上挺，视线望向尾骨，充分拉伸后颈。重复动作1-2十五次。
二、促进腹部循环。Step1：坐在垫子上。立起双膝，双手放在垫子上。Step 2：一边呼气，一边慢慢地将双膝倒向右边，手掌压着垫子，把胸向上推出。Step 3：一边吸气，一边恢复step1的姿势，然后往左边做与step2一样的动作。左右分别重复动作10次。
简单减肥健美体操可以有效燃烧脂肪，尤其是针对于下半身肥胖的工作白领们，所以在工作闲暇之余可以多多的练习这套简单减肥健美体操！
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