三个瘦身运动

来源：年旅网

对于女人来说，身材是非常重要的。如果女人肥胖，也就很难穿上漂亮的衣服。那么如何瘦出好身材呢？今天就为大家介绍瘦身小运动，让你不用出家门口就能轻松减肥。

四步骤转腰运动

平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松)，再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。侧弯曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。

做家务法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

居家健身贴士

1、清晨闹钟响时，请高举右臂，并在空中划一个弧，再去按止闹钮;第二天则改用左臂，并轮流下去。

2、每次下床故意跨越床头挡板。如地板干净，不妨用床单裹住身子，然后躺下，慢慢地滚进浴室。

3、刷牙时尽量手臂不动而摆动头部。

4、少乘电梯，多爬楼梯。

5、伸展身体十分重要。当电话铃响时，尽量伸展手臂去够接电话听筒。

6、喝水时，不妨先漱漱口，以活动口腔肌肉。