从此拥有瘦身人生运动减肥最佳时间是什么时候

来源：年旅网

其实大家都知道运动减肥是不错的减肥方法，但是很多人发现自己坚持了一段时间还是没有起效。这时候你就要看自己减肥的方法是不是对的了，比如减肥的时间选正确了吗。那么，运动减肥最佳时间是什么时候？从此拥有瘦身人生！

关于运动时间，很难强求划一，硬性规定，也不可能“模式”化，只能根据自己的工作、学习、生活习惯，余暇时间、目的需要等具体情况，因人因时而异。对于减肥的人来说，既要考虑一年的季节性和一日内的时间性，又要考虑实际需要。减肥最佳运动时间最好安排在以下内容：

第一：早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。

第二：研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：

上午时段：早餐后3小时至午餐前

下午时段：午餐后3小时至晚餐前

晚间时段：晚餐后3小时至睡前

从此拥有瘦身人生 运动减肥最佳时间是什么时候