解说气功减肥原理

来源：年旅网

很多人都知道练气功能强身健体，但不知道是否有减肥功效。其实常练气功是有减肥的作用，但方法要正确，而且还要持之以恒地练习方能见效。那么气功减肥原理，你又知道多少呢？

其实气功主要是通过锻炼人的精、气、神，来调整身体的生理功能，从而达到身心健康的目的。所以就要求练功者要发挥自己主观能动作用，将人体潜力发挥出来，做到调身、调心、调息的程度。

练气功非常讲究“动静结合”，也就是在锻炼过程中，要将人的神、形、气能动地结合起来，完全投入，才能起到身心健美及减肥的作用。为何说练气功能减肥呢？

因为气功锻炼对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统能起到良好的调节作用，能纠正机体的异常反应，这也是练气功锻炼的整体作用，而气功通过呼吸锻炼的方法对腹腔器官有一定的按摩作用，在一定程度上对局部腹肌有增强及减少脂肪作用。

当然练气功能减肥不仅有局部减肥作用，还能调节内分泌代谢功能，这对减肥来说是非常重要的一个功能。在练气功的过程中，人体就会处于“松弛状态”，这时脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于调整大脑功能，提高植物神经的协调功能，有利于大脑控制、调整各脏器的功能，当然也就包括了内分泌代谢的功能调整。

气功的锻炼能使消化器官直接受到按摩及刺激，膈肌活动幅度增强，腹肌得到锻炼，这也能达到腹部减肥效果。另外，气功的动静结合，静练内脏生理功能，动练肢体外形，所谓益气养形，积精全神，“内炼一口气，外炼筋骨皮”，亦为气功健美减肥的理论基础。