手臂上的赘肉使很多妹妹到了夏天也不敢穿吊带和露背装，大大错失了展示美好身材的机会。不过现在有了笔者教你的这套健身球瘦手动作，和手臂赘肉说拜拜，漂亮身材show出来。
健身球是最耗脂的球类运动之一。而且健身球相对来说不那么枯燥，这对坚持力不足的人来说是有好处的，有便于长期坚持，达到减肥效果。
使用健身球瘦手臂的动作也很简单，你可以将双腿放健身球上，双手支撑，成俯卧撑形。 并保持身体直线。然后用双手做移动，还原。重复。另可以变形做俯卧撑练习。这个练习可以锻炼你手臂及肩部力量。
健身球的消耗的热量为340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。效果相当显著。
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