怎么预防肾虚 女人肾虚的症状有哪些

我们应该都知道男人会肾虚，其实女人面对工作压力大，生活习惯不规律也会导致肾虚。那么女人肾虚的症状有哪些？怎么预防肾虚？

女生也会肾虚的。肾虚是人体的一种疾病的表现，如头晕耳鸣、腰酸腿软等，不论男女都是可以有肾虚表现的。导致发病原因有疲劳、晚睡、过度手淫、过度性生活、长期慢性疾病等。

肾虚原因主要有，先天不足：肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。情志失调：情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是引发肾虚的病因之一。房事过度：房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚。

女人肾虚症状主要有：1.全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。2.神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。3.心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。4.胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。5.五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。6.其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

女人肾虚是可以预防的，主要有几点：1、性生活要适度，不勉强，不放纵。2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

女人肾虚可以吃长豆：性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“”滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”&rdquo；

从上面的内容我们知道了女人肾虚的症状，那么以后我们要养成良好的生活习惯，做一个美丽健康的女人吧。