告别痛苦减肥方式

来源：年旅网

女性减肥话题历久不息，减肥已经成为每个女性重要的一课，既要保持纤细的身材，又要保证健康，那么中医食疗减肥方法就是各位女士的首选。中医文化历经几千年，其食疗减肥法博大精深，可以让你减得健康，瘦得健康。下面小编为各位女士推荐几款减肥瘦身的药膳。

1、鲤鱼汤《饮膳正要》

准备材料：荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。

做法：将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。

2、薏米粥《本草纲目》

准备材料：用薏米30克，白糖适量作原料。

做法：将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。

3、荷叶粥

准备材料：用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。

做法：将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。