3大减肥水果来帮你夏季快速减肥

来源：年旅网

到了夏季，炎热的天气并非一无是处。对于减肥的朋友来说，这是个再好不过的季节了，而且，这个时候水果减肥会是个不错的选择哦。

夏季减肥是很多人不情愿的事情，这个时候吃个减肥水果来减肥，这好像给了很多想要减肥的人很多动力。那今天我们来看看夏日减肥必吃必瘦的水果吧。

1、香蕉：香蕉的热量≈500千焦/100克(125千卡/100克)每餐以香蕉代替一碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法每天可减少身体吸收800至1200千焦的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可消除浮肿的现象。

2、苹果：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。

3、葡萄柚：葡萄柚热量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。

最后，提醒大家，水果减肥是一种夏季健康的减肥方式，但是短期内不会有明显的效果，为了保证减肥效果可以使用适当的减肥药。我们推荐艾丽奥利司他胶囊。该药通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。

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