要从生活饮食运动全面进行

来源：年旅网

减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。很多人减肥是为了让自己看上去更苗条，但是还是有不少人减肥的目的并不那么简单，因为体重大大超标给身体带来了很大的负担。许多慢性疾病都是在肥胖的基础上发展出来的。所以减肥是肥胖人士势在必行的行动。那么男士们应该如何减肥呢？以下小编为你介绍几种有效的减肥方法。

1. 减肥茶减肥法

减肥茶大都有清热解毒的作用，对于那些并不十分肥胖，缺少减肥时间和场所的都市人来说，是很理想的减肥用品。当前市场上的减肥茶主要是碧生源减肥茶，大印象减肥茶等等。

2.物控制法

每日只喝苹果汁(不是苹果，必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西，全部采用流汁。效果：坚持一个月，基本没吃饭，除了不可缺席的FB三次。体能正常，体重减了10斤。可能出现不良症状：厌食。俺后来发现自己厌食，就及时制造自己的食欲，所以胃口恢复了，但平时注意不要吃的太多，就不会反弹。

3. 健身操锻炼

健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。购买月票制或者年票最好，时常健身，时常保持身心愉悦

4. 瑜珈修行法

练瑜珈对人们好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持人体的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。