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那种方法最好 瘦腰的方法有哪些

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现在很多人因为长期久坐,腰腹部上的肉肉得不到运动,就很容易使脂肪堆积,形成“游泳圈”。作为一个女人,我们应该拥有属于我们自己的完美的腰围,既然这样,我们必须采取相应措施。但是,很多MM觉得腰部的位置是最难减掉的,其实减肥有时并不像人们想像的那么困难。

那么,瘦腰的方法有哪些,那种方法最好?

腰围并不是说越细就越好,如果和整个身材配合不适宜,看上去也不会好看,所以在瘦腰前一定要先测量自己的腰围,这样才能定下明确的瘦腰目标。

每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。

然后坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。

最后站起来,弯曲左肘置于头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约10秒,左右交换。

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