饭后喝水减肥吗

来源：年旅网

饭后喝水是不能减肥的，只会使你的肚子越来越胀。正确喝水可以减肥，如何正确喝水呢？接下来为你一一解答吧。

喝水的好处

1、提升内脏机能

若是经常喝热水的话，就能帮助提高体内的温度，从而促进内脏活动，也促进了消化与吸收，提升内脏机能，加快提出体内的毒素。平常多喝水，还能增强肝脏与肾脏的活力，从内到外完全净化身体。

2、燃烧脂肪

多喝热水，就能提高肠胃的机能，促进血液的循环，也能使内脏的温度提高1度左右，从而加快了代谢的能力。内脏的温度每提高1度，代谢能力就提高10%-12%，这样也加快了燃烧体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。

3、排出多余水分

多喝热水能促进体内的新陈代谢，也能增强血液的循环，加速排出体内多余的水分。当人体的排尿量增加时，体重也会在不知不觉中降低，也能改善便秘。

如何正确喝水减肥

1、早上起床后先喝一杯温水，一定要慢慢喝，大约是10分钟。因为清晨是清肠的最佳时间，当然也就是减肥最佳的时间。

2、一日三餐都要喝一杯热水，注意是要慢慢饮用，不可过于着急，因为每餐喝杯水能帮助排除体内的废物。

3、每天喝的热水最好是保持在800ml以内，若是喝多了也会长胖，到时候就得不偿失了。而且水温最好是比体温略高的50度左右，这样既能帮助排毒，又能达到瘦身的目的。