现在很多人都在为自己的体重烦恼，都学着去减肥。可是，问题来了。到了晚上的时候，人还没上床睡觉，自己的肚子就饿得叫了起来 ，饿了又不敢吃什么东西，因为正在减肥中，饿着肚子的感觉很难受，怎么办？那减肥期间晚上应该吃些什么呢？
以下有几点建议：
1. 最好不要在晚餐时间吃难消化的食物，尽量选择容易消化，并且富含膳食纤维和碳水化合物的食物。一些杂粮粥等粥食是比较好的选择，因为适当的粗粮不但对减肥有效，还有助于控制食欲。
2.如果你真的饿得受不了，想吃东西又不想胖的话，这里有几款吃了不会胖的食物介绍： 红豆木瓜粥、 香蕉木瓜酸奶、果蔬汁、鲜果汁、 洋葱拌木耳。这些宵夜不但不会让你解决肚子饥饿问题，还健康有益，帮助排清体内毒素。一举两得。
3.吃晚餐注意一些禁忌，不可以吃甜品，不可以吃油炸食品，尽量不要喝酒。不可以吃油腻的东西，要吃的清淡晚餐过于油腻，还会造成血脂量升高，引起高血脂、高血压、冠心病等疾病。适量且清淡的晚餐，对减肥是相当有帮助的。晚餐不应该吃的少一点，因为晚上胃需要休息，这样才能保证你的睡眠质量。
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