教你水果减肥食谱最有效的吃水果减肥方法

来源：年旅网

众所周知，吃水果可以减肥，比如苹果，香蕉，橘子，柠檬等。减肥效果都非常好。那么最有效的吃水果减肥方法？本站专家教你水果减肥食谱。

1. 青苹果粥

材料：青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。

做法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可

功效：补心益气、益胃健脾，润肠通便。

2.柠檬海带茶

材料：鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，冰糖适量。

做法：取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。

功效：提高机体新陈代谢，增进胃肠消化功能。

3. 瘦身山楂茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

功效：健胃、助消化作用。

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