春季时期细雨绵绵，想要到室外进行运动减肥实在不方便，而实际在，只要在家里做做家务就能有效减肥了。提到做家务，相信很多人都觉得十分的无聊和枯燥，但是如果想到家居运动也能减肥，做起家务来就会十分的开心。
一、擦拭动作减肥
家务中也包括了擦拭窗户、镜子、桌子和柜子等等的工作，例如我们在擦拭桌子的时候，可以双手一同握住抹布来回的进行擦拭，这样既能保证彻底的清洁，又可以让两只手臂同时得到锻炼。
二、晾衣动作减肥
家里面虽然有洗衣机，但是很多小件的物品还是用手洗比较方便，而且手臂不停的运动，也是一项很好的训练。清洗完衣物，我们还可以将它们甩干铺展开晾晒起来，这一套的工作也能消耗不少热量，在晾晒衣物时上半身会不自觉的做一些伸展性的动作。
三、整理杂物减肥
除了基本的家务劳动，平时我们要经常整理很多杂物，例如把过季的衣服打包收好，把现用的衣服折叠整齐。或者是把不需要的杂物装箱扔掉，根据季节对家居进行相应的布置调整等等，这些看似不经意的动作其实都是很好的运动。
四、煮饭洗碗减肥
我们在煮饭和洗碗的时候经常要固定站在一个地方，需要依靠双手进行家务劳动，不过这个时候双腿也不要闲着哦，慢慢的踮起脚尖，然后再放下，反复练习可以有效的紧致小腿肌肉，预防萝卜腿。也可以双脚互换，来回坐后踢的动作，紧致臀部曲线。
五、拖地的时候
我们已经习惯了用带把手的拖把来清理地面，不过这样有些死角还是不能完全的清洁干净。所以准备一块小抹布，蹲下来把地板的角落也擦拭一遍吧，这相当于变相的蹲起练习，可以有效的锻炼到腿部的肌肉，加强热量的消耗。