冬季，人早睡晚起，是最易发胖的季节，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部。但往往不能如愿。那么，减肥的运动方式有哪些？
通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。
所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船、骑健机等运动。研究表明，有氧运动超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。
想变美是世上所有女孩永不休止的渴望，茉莉知道你的困扰！在这个单元里，我们特别邀请到经络美学专家老师，和你分享自创的「经络减肥法」，不管是脸蛋儿还是胖小腹，想瘦哪里就「按」哪里，老师～这真是太神奇了！
指压，有祛邪、疏通经络的功能。无论是什么原因造成眼部浮肿，都可使用指压、按摩的方式达到消肿的目的喔。眼部消肿的步骤是：(1)先指压穴道。(2)在穴道上做轻拍、轻抚补气的动作。