肉质身体松松垮垮，脂肪云？磨损甚至比去年少买衣服？不妨试试下面的几个建议，让你秀出好身材，吸引各方MM的注意不是问题。
1，减少剧烈运动
夏天有什么减肥方法，有的人认为运动的越强，则就会很快瘦下来，其实不然，要想健康的瘦下来，则应该减少剧烈运动，夏天是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。
2、经常的喝水
这也是一种不错的减肥方法，那么夏天有什么减肥方法有效呢？可以多喝一些水，这是因为水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。
3、少吃一点零食
经常的吃零食其实是很容易发胖的，在夏季的时候许多人都是喜欢吃零食和雪糕的，一般我们注重的是健康减肥，所以零食是你瘦下来的最大阻碍，因此，你应该想办法少吃一些零食，这样才可以更快的瘦下来。
4、游泳
夏季不妨去游泳，游泳是一种不错的减肥方法，如果你不愿意去剧烈的活动，可以通过游泳的方式来减肥。
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