冬瓜减肥瘦身汤

来源：年旅网

冬瓜的膳食纤维含量很高，有医学研究表明，膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道内积存的致癌物质尽快排泄出去，因为喝冬瓜汤减肥是健康有益的。下面就由小编给大家推荐一些冬瓜瘦身汤，让你喝喝冬瓜汤就能瘦下来！

1. 冬瓜菊汤

原料：冬瓜，胡萝卜，番茄酱，吉士粉，绵白糖，精盐，色拉油，味精，面粉，淀粉。

做法：冬瓜去皮切成小四方柱块，用盐水浸泡至软。拍上吉士粉、淀粉、入油锅炸熟。胡萝卜切成细末，撒在花的中间作花蕊。番茄酱放入锅中，制成芡汁淋在炸好的冬瓜菊上。该菜形似菊花，口味酸甜，在夏日吃上几口可以消暑解腻。

2. 冬瓜海带汤

原料：冬瓜2斤左右，海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备)，这个量已经够五个人去吃了。

做法：将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。海带用水泡40分钟左右。锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能美白皮肤。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。

3. 素烧冬瓜丝

原料：冬瓜一块，还有盐、生抽、蚝油。

做法：把冬瓜洗净，削去皮，切成你喜欢的形状，中火烧热锅子，放适量的油，放入冬瓜丝，翻炒。直到把冬瓜炒至软身，加入一小碗清水，盖上锅盖让其煮滚。冬瓜煮到透明后，用少许盐，一点点生抽，一点点蚝油调一下味，也可以根据需要放点鸡精，炒匀就可以起锅。清淡又清甜，简单易做，好吃又健康，最适合减肥人士享用。