水果减肥一个月瘦多少

水果减肥方法是专门以吃水果为主食，少吃米饭或其他食物的一种减肥方法，那么水果减肥一个月瘦多少呢？前两天我就看见有一个网友在问，她说：俺想用水果减肥法，俺在广东，又爱吃肠粉。俺浊缶雀天天早晨起来喝一杯蜂蜜水，然后去买肠粉吃，俺只吃鸡蛋肠或者是净斋肠，其它肠不吃，然后中午下午的时候俺就不吃饭了，去吃水果：苹果、梨、香蕉、提子、蕃茄，列样坚持一个月，因为过年的时候俺想和朋友去旅游，照片太胖的话不好看，所以要减肥，而现在冬天了，管不住自已，胖了差不多20斤，现在120多斤，俺个子166-167CM左右，你们说假如按照俺列样的减肥法一个月可以瘦多少？这种方法有效吗？

以下，本站小编为您推荐一个“七日快速减肥法”，不过最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。假如可以严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。假如七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。假如中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
减肥汤的原料及制作方法如下：浊缶雀6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不可以放其他东西。假如中午不可以回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
七日瘦身食谱：第一天汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只可以喝汤和吃水果。假如喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

第二天汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，并且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。
请记住：不可以吃任何水果，要多喝水。
第三天汤、水果和蔬菜。这一天不可以吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。假如前三天都可以严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。
切记：喝的牛奶不可以超过汤的量。
第五天汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要帮求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不可以吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。