喝茶减肥的那些好处 喝什么茶有减肥功效

减肥方法千百种，减肥产品也是层出不穷。光是减肥茶市面上都有无数种看似大同小异，却又打着各种天然、速效的招牌。减肥药虽然可能见效快，但反弹的速度那就可能是几倍的增长了。想要喝茶减肥，其实我们生活中的各种冲茶的材料，只要稍加搭配，就可以有一套真真天然的减肥茶。虽然喝茶减肥是有效果的，但也需要一个时间段的坚持，速成可不是健康减肥的前提。

那么，到底喝什么茶减肥呢？下面就为大家科普一下喝茶减肥的那些事吧。

一、减肥茶

1.荷叶山楂茶

做法：将山楂、荷叶以及陈皮浸泡两分钟之后，清水洗净。

倒入锅中，加入清水大火煮开，小火熬十分钟。

加入蜂蜜，调匀后饮用即可。

功效：荷叶山楂茶能够降低脂肪，帮助人体消化，清理多余的脂肪。同时还能够调节身体，体重过重或者是肠胃负担过重的朋友都可以尝一尝这道茶，对身体也是有一定好处的。

2.决明子减肥茶

做饭：只需要十克左右的决明子冲泡即可

功效：决明子在明目、通便、降脂瘦身方面有很好的效果。决明子的营养成分很高，不仅有蛋白质、糖类、脂肪，还有人体必需的各种微量元素，比如铁锌铜锰钴等，再加上其含有的大黄素、大黄酚能够降压保肝，起到很好的消炎、抗菌作用。

3.双乌茶

做法：将30克何首乌、20克冬瓜皮和干山楂同时放入锅中煮烂。

去掉渣滓，用沸水冲泡乌龙茶，之后两者相混合饮用。

功效：对肥胖的人来说，双乌茶是减肥最好的选择，因为这两者在消食、清肝明目、降脂减肥方面有着非常明显的效果。

二、不宜喝茶的三个阶段

喝茶也不是随时随机都可以进行的，妹子们要注意一下几个阶段，这期间千万不要用喝茶减肥的方法。

1.生理期：女性在生理期期间，会消耗掉体内大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁质的吸收程度。

2.妊娠期：茶叶中含有较高比例的咖啡碱，咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳频率，加重孕妇的肾脏和心脏的负荷量。

3.孕妇临产前：茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经产生兴奋感，容易引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，可能会导致分娩的时候体力不支，甚至造成难产。

三、喝茶的好处

1.有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

2.有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

3.有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

4.有助于利尿解乏。茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

5.有助于降脂助消化。助消化茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。