空腹喝咖啡真的可以减肥吗

咖啡，是很多人都喜欢喝的一种休闲饮品，尤其是白领一族，不是在工作的下午茶时间泡杯咖啡，就是空闲的时候去到咖啡厅里喝上一杯。这种生活，在很多人看来，想想都惬意。

但我觉得喝咖啡会上瘾，就在我身边的朋友，有些人居然养成了早晨起床之后就喝咖啡的习惯。叫他饭后再喝咖啡，他却执意要空腹喝，还说这样喝咖啡能减肥。

所以，我特别想弄清楚，喝咖啡真的能减肥吗？

空腹喝咖啡好不好？

首先，咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，所以，空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。

其次，咖啡含有丰富的糖类和能量，空腹喝咖啡不但伤胃而且还容易发胖.。

再者，咖啡中的很多成分都是通过肝脏来排毒的，但是空腹时候的肝脏能量不足，因此空腹喝咖啡会加重肝脏的负担，对肝脏产生伤害。

此外，空腹喝咖啡对人的心脏也会产生影响，咖啡会加重心脏承受的负担，如果心脏不好的会有很强烈的感觉，如果喝很浓的咖啡，心脏会出问题的，所以不要空腹喝咖啡。

那么什么时候不宜喝咖啡呢？

刚刚讲到咖啡不要空腹饮用，那么什时候可以喝咖啡呢？答案是最好在用早餐及午餐一段时间之后，或是两餐之间，因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也不会对肠胃造成刺激。

但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡，这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。

其次，晚饭后喝咖啡也不好，咖啡这种具有非凡苦味的东西，具有兴奋、提神的作用，在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。如果是要加班加点通宵达旦的话，那咖啡就是必备武器了！

所以呀，千万别听风就是雨，造成别再相信所谓的空腹喝咖啡可以减肥的这些错误说法了。减肥，还是控制饮食，多参加体育锻炼吧。如果需要早上喝咖啡的话，可以和其它食物一起食用，这样既避免了咖啡对身体的伤害，又可以发挥咖啡的各种功效。