怀孕期间如何摆脱营养过剩

来源：年旅网

孕期大量的补充营养对胎儿并不好，有的孕妈妈摄入的高脂肪惊人。怀孕时，妈妈们的身体缺少很多的营养，补充营养也是必须的，但注意补充的营养是否适量。

提示一：缺锰导致胎儿畸形

孕妇缺锰会引起胎儿产生多种畸变，特别是严重地影响骨骼发育，出现关节重度变形，所以孕期一定要注意摄取锰。

含锰的食物有大豆制品、谷类、芝麻、动物肝、虾、莲子等，孕妇以谷类和蔬菜为主食通常不会发生缺锰，但要是经常吃加工得过于精细的食物或总以乳品、肉类为主食，还是会造成体内缺锰。

提示二：孕前摄入热量不易超过30%

一些研究显示，母亲在孕期经常摄入高脂饮食，容易使胎儿日后在代谢和心血管方面发生异常，增大患心血管疾病的几率。尽管胎儿出生后父母注意给他们提供健康饮食，但在成年后患高血脂和高血压的几率仍大于其他人。孕妇在怀孕期间每天摄入的脂肪量不应超出一天食物总热量的30%。

提示三：孕妇不宜免疫力过强

虽然人体免疫系统可以保护人体免受外界致病菌的侵扰，但孕妇患有慢性疾病，特别是子宫内膜炎、附件炎等，将会使体内的免疫功能过于敏感和强大，把胚胎组织当作致病菌持续不断地发动进攻，导致胚胎无法存活或者胚胎流产。因此，免疫力过强的女性应该在孕前积极治疗，保护胚胎正常发育。