糖尿病人的饮食标准每天要吃多少饭菜最好

来源：年旅网

糖尿病人的饮食标准每天要吃多少饭菜最好

我国的血糖值标准：正常人血糖值:3.9～6.1毫摩尔/升，正常人在任何时候血糖值都在这范围之内。糖尿病病人血糖值：空腹＞7毫摩尔/升，餐后两小时＞11.1毫摩尔/升，既可诊断为糖尿病。

世界卫生组织血糖值标准：正常人血糖值：空腹血糖值为4.4～5.6毫摩尔/升，餐后两小时血糖值为4.4～7.8毫摩尔/升。空腹血糖值正常，餐后两小时血糖值大于或等于11.1毫摩尔/升，即可诊断为Ⅱ型糖尿病；空腹血糖值正常，餐后两小时血糖值在7.8～11.1毫摩尔/升之间，为糖耐量降低，即糖尿病前期。

保健要点

（1）不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜。

（2）锻炼身体，少熬夜。糖尿病是常见病、多发病，绝大多数患者可以正常生活与工作。应提高自我保健意识，积极预防各种并发症的发生与发展。治疗糖尿病必须遵循严格控制高血糖，坚持治疗达标的原则。

（3）糖尿病病人不能吃糖是指日常饮食不要直接食用蔗糖和葡萄糖，其实果糖是可以吃的，因为果糖的分解不需要胰岛素的参与。

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糖尿病健康饮食歌

白水：冷热开水，多多益善。

米面：巧妙搭配，一碗不少。

蔬菜：绿红赤白，多吃不限。

水果：糖度高低，区别对待。

鱼肉：鱼比禽好，禽比肉好。

鸡蛋：一天一个，刚好足够。

奶豆：每天一次，不能不吃。

油脂：一餐一勺，按量为宜。

食盐：清淡饮食，咸腌不吃。

杂类：薯类菇类，少量常吃。

坚果：花生瓜子，偶尔少吃。

糖果：甜食糖食，点到为止。

油炸：油炸油煎，一点不沾。

烟酒：戒烟戒酒，寿命长久。