秋季养生的正确方法方式和注意
秋季养生的基本原则是防燥，以补肺为重点，秋季肺气旺，秋燥克肺，肺脏易受侵害，所谓补肺气，使肺不受外邪之侵是秋季养生的基本方法。另外，秋季天气干燥阴冷，人体内的水分相对减少，加之人因饮水不足，进食烘烤食物、火锅，饮酒祛寒等，均会加重体内“阴分”不足。如果不注意人体内“阴分”的调节和补充，便会引起心血管、肠胃消化系统疾病的发生。所以，在秋季宜注意“养阴”，以防止疾病的发生。
秋季自我养生的方法：
★每天早晚如咀嚼香糖一样，咀嚼100次，然后舌抵上腭鼓嗽100次，使津液满口，徐徐下咽，此法生津止渴，御秋燥。
★用拇指压口腔下方承浆穴（下唇凹陷处）使津液分泌增加。每次揉压10多次，可预防秋燥伤津，是秋季养生简便宜行之良法。
★秋季食补可选用润肺生津、养阴润燥的食物，如鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等，都非常适合这个秋节食用。