视情况而定。
1、不同防晒指数的防晒霜不仅说明防晒霜的防晒强度，并且还说明防晒时长的不同，所以秋冬是30倍还是50倍的防晒霜要视不同情况而定的。
2、如果是长期待在室内的话，选择30倍防晒霜的就足够了，或者皮肤肤质不好，有长痘、毛孔粗大、出油等问题，用30倍的防晒霜会更加轻薄、透气。
3、如果长期待在室外或者需要去到紫外线强的地方，可以使用50倍防晒霜，或者长时间需要面对紫外线，也可以使用50倍的防晒霜，因为倍数强的防晒时长也会更长。
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