深海污染少，深海鱼大多自然生长，冷水鱼生长时期长，因此更具有营养价值，如挪威的鲑鱼就是冷深海域的鱼。深海鱼油是来自深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多元不饱和脂肪酸。深海鱼油的副作用明显吗？会嗜睡吗？
一般情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说，每天服用不超过3克的深海鱼油都是安全的。如果服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气、口臭、胃灼热、恶心、稀便、皮疹和流鼻血。摄入高剂量的深海鱼油可能会增加躁郁症患者的症状、加重抑郁症、使血糖控制更加困难、造成血压太低。
深海鱼油属于一种保护心脑血管，预防辅助治疗心脑血管疾病的功能性保健品。一般不会因服用深海鱼油而出现嗜睡的情况。如果出现嗜睡的情况，要咨询医生的意见，建议最好到医院检查一下心脑血管的问题。
随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。对于那些饮食中偏向不饱和脂肪酸摄入的人士，比如一些素食主义者，营养学则认为他们应该通过适当服用维生素E或维生素c来防止副作用。
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