女人都要经历一个痛苦的时刻，同样迎来了女性最幸福的时刻。但是由于生产对女性的身体造成了很大的伤害，经过后天的恢复可以恢复以前的身体素质，但是阴道被充分拉伸，想要恢复很难，据调查：有95%的产后女性都有不同程度的阴道松弛现象。产后阴道松弛怎么办？是产后妈妈心中的一个难言之隐。
由于阴道松弛阴道的自净能力下降，阴道松弛为细菌提供了更大的空间，使的女性妇科疾病的大量爆发。由于阴道松弛使你们的性生活质量下降，爱爱时再也没有以前的感觉了，男人是性欲动物，你不能带给他性福的快感，外面已有诱惑你的家庭就会面临威胁，更有甚家庭破裂。阴道松弛为你的家庭幸福蒙上了一层危险色，为小三提供了有机可乘的机会。阴道松弛不应成为你幸福的终点，产后阴道松弛怎么办？为了家的幸福，缩阴已成为必然。
产后阴道松弛的常见原因除了多次分娩，还由于胎儿胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛，收缩力下降。如果产后缺乏运动，或者由于害怕产后发胖而不注意营养，或者过于劳累，进而导致的盆腔肌肉群复旧不良，也是加重松弛的因素。
那么，哪些运动方式可以用于产后缩阴呢？
产后缩阴的运动方式
屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
以上小编介绍的产后缩阴运动方式仅供参考，新妈妈要根据自身情况选择哦。