1. 菠菜：富含维生素和矿物质，特别是铁质。它也含有少量的碳水化合物和蛋白质，但极低的热量。
2. 青椒：含有丰富的维生素C和叶酸，同时热量也很低。
3. 黄瓜： 极低的热量和高水分含量，同时富含维生素C和K。
4. 菜花： 含有丰富的植物化学物质，热量也很低。
5. 莴笋：含有高纤维和水分，同时富含钾和维生素K。
6. 芹菜：含有高纤维和水分，同时富含维生素K和C。
7. 胡萝卜：含有高量的抗氧化剂，热量也很低。
8. 蘑菇：含有丰富的蛋白质，热量也很低。
9. 西红柿：含有高量的维生素C和纤维素，同时热量也很低。
10. 香菜：拥有强烈的抗氧化作用，同时还可以减少脂肪吸收。
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