蝎子摆尾运动的做法：
1、在脚下是需要铺一个比较硬的厚板子的，不是只要铺一个瑜伽垫就可以了，还要准备一个厚板的。
2、做俯卧撑的姿势，但双脚是支撑在厚板上的。
3、弯曲左腿，将左腿向右肩膀的方向转，尽可能大的力气去转自己的腿，直到极限。
4、交换右腿继续重复以上动作。
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