微胖还需要根据年龄来看，具体相关计算公式是，女性标准体重=（身高cm-70）×0.6.男性标准体重=（身高cm-80）×0.7.±0.1为正常体重，±0.1~0.2体重过重或过轻，正负20%以上为肥胖或体重不足。
尽量不要挑食，吃正餐时，要保证荤素搭配均衡，别只吃荤的或者素的，高热量的东西少吃。
坚持每天运动，通过跑步、跳绳等方式，建议运动时间达到半小时以上，有益于身体健康。
每天的饮水量要达到，建议少喝饮料，奶茶等，多喝水，不仅能促进体内新陈代谢，同时还皮肤水嫩。
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