小孩便秘吃什么调理好呢

来源：年旅网

便秘虽然不是什么大病，但是便秘却让人非常的头疼，尤其是小孩子，家长常常感到无助。那么，小孩便秘吃什么调理好呢？

遇到小孩便秘的情况家长朋友可以在孩子平时的饮食中尽量选择新鲜的水果、蔬菜，因为水果喝蔬菜可以对我们的肠道起到彻底清理和排毒的作用，从而预防和减轻便秘的症状。出了要多吃新鲜的蔬菜水果之外，五谷杂粮也是非常不错的选择。家长们可以在孩子平时的饮食中多给孩子吃五谷类，如红豆、黑豆、绿豆等。

家长还可以给小孩每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水。喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，具有润肠道、排毒的功效。

最后就是在平时的食用油中尽量选择一些橄榄油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因为这种油酸可以起到乳化的作用，从而来软化我们积存在肠道内部的粪便，从而让它轻松的排出体外，所以我们要多食用一些此类油。远离动物大油。

对于便秘的小孩除了平时要注意饮食之外，还可以让孩子多做一些适当的体育锻炼，也是可以预防和治疗便秘的。

以上就是关于小孩便秘吃什么调理好的相关介绍了，家里有小孩便秘的家长朋友不妨试一试上述所介绍的一些方法哦。如果确实还不行的话，建议要尽快带孩子去医院详细检查一下是不是还有的问题导致便秘了。