冬季贫血吃什么
1、银耳
具有滋阴、润肺、养胃等作用，乃益中补气、滋养润燥的食品。
2、百合
止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
3、枸杞
可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
4、大枣
可治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
5、胡桃
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
6、芝麻
有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，可治疗多种病症。
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