有效缓解口腔溃疡的小妙招
口腔溃疡十分普遍，20%的成人和5%~10%的儿童会出现反复口腔溃疡。除了天气干燥，牙齿表面不光滑和不合适的假牙也会导致溃疡发生。此外，免疫系统受损、维生素B12和铁等关键营养缺乏、病毒感染等也是诱因。
1、避开糖果、口香糖和汽水饮料。
2、少吃偏硬的食物，多吃细软的食物。
3、多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。
4、保持口腔卫生。刷牙使用软毛牙刷。
5、使用冷热水交替漱口，或者用冰块冷敷溃疡点，以缓解肿胀。
6、口嚼薄荷叶，适当加点水，每天嚼三四次，可加快口腔溃疡愈合。
7、远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。
8、淡盐水漱口。具体做法是：在一杯温开水中加入1～2茶匙食盐（或者烘焙苏打）；口含淡盐水，口腔两侧来回漱口。每天可重复几次。另外，平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯，也有助于预防口腔溃疡。
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